14 สัญญาณเตือน ฟ้องว่ากำลังเครียด

          ความเครียดเป็นภาวะที่ทุกคนต้องเผชิญ ไม่ว่าจะมาจากงาน ชีวิตส่วนตัว หรือปัจจัยภายนอก แม้ความเครียดในระดับหนึ่งจะช่วยกระตุ้นให้เกิดแรงผลักดัน แต่หากสะสมมากเกินไปโดยไม่จัดการอย่างเหมาะสม ก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพกาย จิตใจ และประสิทธิภาพการทำงานได้

          ความเครียดไม่ใช่เรื่องเล็ก และไม่ได้เกิดขึ้นเพียงกับคนใดคนหนึ่ง การรู้เท่าทัน 14 สัญญาณเตือน จะช่วยให้ทั้งพนักงานและ HR สามารถเฝ้าระวัง และจัดการได้ทันท่วงที เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ส่งเสริมทั้งสุขภาพกายและใจอย่างยั่งยืน

น้องบีพลัสจะพามาดู 14 สัญญาณเตือนที่บอกว่าคุณอาจกำลังเผชิญกับความเครียดมากเกินไป

อาการทางร่างกาย

1. ปวดศีรษะ กล้ามเนื้อตึง ปวดคอหรือหลัง  เกิดจากร่างกายเกร็งสะสม

2. ปวดท้อง  ความเครียดส่งผลต่อระบบทางเดินอาหาร

3. ปากแห้ง  ระบบประสาทกระตุ้นให้ร่างกายสูญเสียน้ำ

4. เจ็บหรือแน่นหน้าอก หัวใจเต้นเร็วขึ้น  บ่งชี้ว่าร่างกายอยู่ในภาวะตื่นตัวตลอดเวลา

5. นอนหลับยาก หลับไม่สนิท  ทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ

6. เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย  แม้ไม่ได้ทำงานหนักก็รู้สึกหมดแรง

7. เบื่ออาหาร หรือกินจุ  ระบบความอยากอาหารแปรปรวน

8. อ่อนแอลง ป่วยง่าย  ภูมิคุ้มกันร่างกายลดลง

อาการทางจิตใจและพฤติกรรม

9. ขาดความจดจ่อ สมาธิลดลง  ทำงานผิดพลาดมากขึ้น

10. ความจำแย่ลง สะเพร่า หลงลืม  สมองทำงานได้ไม่เต็มที่

11. กระวนกระวาย  อยู่ไม่สุข ขาดความมั่นคงทางอารมณ์

12. หงุดหงิดง่าย  เรื่องเล็กน้อยก็ทำให้ไม่พอใจ

13. ใจร้อน โกรธง่าย  ขาดการควบคุมอารมณ์

14. วิตกกังวล  คิดมากเกินไปจนส่งผลต่อการตัดสินใจ

ทำไม HR และองค์กรควรใส่ใจ ?

เพราะหากไม่รู้เท่าทันสัญญาณเตือน ความเครียดอาจบานปลายไปสู่โรคเรื้อรังหรือปัญหาสุขภาพจิตได้ และพนักงานที่เผชิญความเครียดสูงจะมีประสิทธิภาพการทำงานลดลง เสี่ยงต่อการลาออก หรือเกิดความขัดแย้งในทีมมากขึ้น

• จัดการเวลาและลำดับความสำคัญของงาน

• พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

• หลีกเลี่ยงการพึ่งพาคาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือสิ่งกระตุ้นมากเกินไป

• พูดคุยขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงาน หัวหน้า หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

หากคุณกำลังมองหาระบบเงินเดือนและ HR ที่ครอบคลุม เราขอแนะนำ Bplus HRM - โปรแกรมเงินเดือนครบวงจรสำหรับองค์กรไทย ที่รองรับทั้งแบบโปรแกรมเงินเดือน On-premise หรือโปรแกรมเงินเดือน on Cloud และโปรแกรมเงินเดือนแบบออนไลน์ใช้งานผ่านเว็บ  ซึ่งโปรแกรมเงินเดือนสำเร็จรูปอย่าง Bplus HRM ไม่เพียงช่วยลดเวลาและความผิดพลาดในการคำนวณเงินเดือน แต่ยังช่วยบริหารงานบุคคลได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเลือกระบบที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มความคล่องตัวในการทำงานและสนับสนุนการเติบโตของธุรกิจในระยะยาว สำหรับองค์กรที่ต้องการระบบที่ออกแบบมาเพื่อธุรกิจไทยโดยเฉพาะ Bplus HRM คือทางเลือกที่คุ้มค่าและน่าเชื่อถือ สามารถติดต่อขอชมการสาธิตและทดลองใช้ระบบได้ที่เว็บไซต์ทางการของ Business Plus

สนใจชมสาธิตการใช้งานเพื่อรับสิทธิทดลองใช้

ติดต่อหาเราได้ที่