รายการ	จำนวน	จำนวนเงิน
ไม่มีรายการ

จัดการความเครียดใน 7 นาที ด้วยเทคนิค Free Writing

เทคนิค Free Writing ช่วยให้ความคิดในหัวเป็นระเบียบและชัดเจนมากขึ้น ช่วยลดความกังวลและอาการตื่นตระหนกได้ ซึ่งในทีแรกเป็นเทคนิคให้นักเขียน เขียนงานออกได้โดยไม่ต้องหยุดคิดหรือกังวล แต่ในภายหลังเริ่มถูกนำมาใช้เพื่อช่วยให้ผู้เขียนสงบใจและจัดระเบียบความคิดของตัวเองได้ด้วย

การเขียน Free Writing ถ้าทำให้เป็นนิสัยทุกวันยิ่งดีเลย สามารถทำได้ทั้ง ตอนที่กำลังเครียด ก่อนเข้านอน หลังตื่นเช้า ก่อนจะพรีเซนต์งาน ฯลฯ ช่วงเวลาไหนที่รู้สึกว่าความคิดในสมองไม่ค่อยเป็นระเบียบ มีความฟุ้งซ่าน การทำ Free Writing ก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้ความคิดของเรา
กลับมาเป็นระเบียบมากขึ้นได้

4 ขั้นตอนง่ายๆ ในการทำ Free Writing