How to ... รับมือ Gaslighting ในที่ทำงาน การบิดเบือนความจริงส่งผลกระทบต่อพนักงาน

เมื่อการบิดเบือนความจริงกำลังทำร้ายพนักงานโดยไม่รู้ตัว

Gaslighting ในที่ทำงาน คือพฤติกรรมที่ทำให้ผู้อื่นเริ่มตั้งคำถามกับความคิด ความรู้สึก หรือความสามารถของตนเอง ผ่านการบิดเบือนข้อเท็จจริง ซ้ำๆ จนอีกฝ่ายรู้สึกว่าตัวเอง “คิดไปเอง” ผลกระทบของพฤติกรรมนี้ไม่ได้จบแค่ความไม่สบายใจ แต่ลุกลามไปถึงประสิทธิภาพการทำงานและสุขภาพจิตของพนักงานอย่างมาก

ผลกระทบที่พนักงานมักเผชิญ

• ความมั่นใจถดถอย เริ่มรู้สึกว่าตนเองทำงานไม่เก่ง ไม่ดีพอ และไม่มีคุณค่าในบทบาทหน้าที่

• ความเครียดสะสมและภาวะหมดไฟ (Burnout) ต้องใช้พลังงานจำนวนมากเพื่ออธิบายหรือพิสูจน์ว่าตัวเองไม่ได้ผิด

• กระทบต่อสุขภาพจิต อาจพัฒนาไปสู่ภาวะวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือความรู้สึกสิ้นหวังในการทำงาน

• ผลงานโดยรวมลดลง ไม่กล้าตัดสินใจ ไม่กล้าแสดงความคิดเห็น หรือเสนอแนวคิดใหม่ ๆ

• อัตราการลาออกเพิ่มขึ้น พนักงานที่เผชิญ Gaslighting อย่างต่อเนื่อง มักเลือกเดินออกจากองค์กรเพื่อปกป้องตัวเอง

วิธีรับมือเมื่อเผชิญ Gaslighting ในที่ทำงาน

• จดบันทึกและเก็บหลักฐาน เช่น อีเมล แชต หรือบันทึกการประชุม เพื่อยืนยันข้อเท็จจริง

• เชื่อมั่นในตัวเอง ย้ำกับตัวเองว่าความรู้สึกและประสบการณ์ของเรามีความหมาย

• ตั้งขอบเขตอย่างชัดเจน (Set Boundaries) สื่อสารด้วยความสุภาพแต่หนักแน่น ว่าไม่ยอมรับพฤติกรรมที่บิดเบือนความจริง

• ขอคำปรึกษาจาก HR หรือผู้บริหารที่ไว้วางใจได้ เพื่อหาทางออกอย่างเป็นระบบ

• มองหาเครือข่ายสนับสนุน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงาน คนใกล้ชิด หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

          Gaslighting ไม่ใช่เรื่องเล็ก และไม่ควรถูกมองข้าม องค์กรที่ใส่ใจสุขภาวะของพนักงาน ควรสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย เปิดโอกาสให้ทุกคนกล้าพูดความจริง และทำงานได้อย่างมั่นใจโดยไม่ต้องกลัวการบิดเบือนหรือทำร้ายกันทางใจ

หากคุณกำลังมองหาระบบเงินเดือนและ HR ที่ครอบคลุม เราขอแนะนำ Bplus HRM - โปรแกรมเงินเดือนครบวงจรสำหรับองค์กรไทย ที่รองรับทั้งแบบโปรแกรมเงินเดือน On-premise หรือโปรแกรมเงินเดือน on Cloud และโปรแกรมเงินเดือนแบบออนไลน์ใช้งานผ่านเว็บ  ซึ่งโปรแกรมเงินเดือนสำเร็จรูปอย่าง Bplus HRM ไม่เพียงช่วยลดเวลาและความผิดพลาดในการคำนวณเงินเดือน แต่ยังช่วยบริหารงานบุคคลได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเลือกระบบที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มความคล่องตัวในการทำงานและสนับสนุนการเติบโตของธุรกิจในระยะยาว สำหรับองค์กรที่ต้องการระบบที่ออกแบบมาเพื่อธุรกิจไทยโดยเฉพาะ Bplus HRM คือทางเลือกที่คุ้มค่าและน่าเชื่อถือ สามารถติดต่อขอชมการสาธิตและทดลองใช้ระบบได้ที่เว็บไซต์ทางการของ Business Plus

สนใจชมสาธิตการใช้งานเพื่อรับสิทธิทดลองใช้

ติดต่อหาเราได้ที่