Self-awareness คุณสมบัติผู้ฉลาดทางอารมณ์

          การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ (Emotional Intelligence) ผ่านการรู้จักตัวเองหรือ Self-awareness เป็นรากฐานสำคัญที่ช่วยให้เราก้าวหน้าในชีวิตและสายอาชีพได้อย่างก้าวกระโดด  การปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์และก้าวหน้าในชีวิตทั้งส่วนตัวและอาชีพได้อย่างมีประสิทธิภาพ

น้องบีพลัสมีเทคนิค พัฒนาตนเองมาฝากกัน

• สำรวจตัวเอง ใช้เวลาทบทวนจุดแข็ง จุดอ่อน ค่านิยม และเป้าหมายในชีวิต เช่น การเขียนบันทึก (Journaling) เพื่อระบุความรู้สึกและพฤติกรรมในสถานการณ์ต่างๆ ลองใช้เครื่องมือ หรือแบบประเมินบุคลิกภาพ  เพื่อเข้าใจตัวเองลึกขึ้น

• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในการพัฒนาสายอาชีพ (Career Coach) การทำงานกับ Career Coach ช่วยให้คุณได้รับมุมมองจากภายนอกและคำแนะนำที่เป็นรูปธรรม เช่น การกำหนดเป้าหมายอาชีพ การพัฒนาทักษะ หรือการจัดการความท้าทายในที่ทำงาน เลือกโค้ชที่มีประสบการณ์และเข้าใจบริบทของสายงานหรือวัฒนธรรมการทำงานของคุณ

• หมั่นทบทวนตัวเองทุกวัน ใช้เวลา 5-10 นาทีในตอนท้ายของวันเพื่อสะท้อนถึงสิ่งที่ทำได้ดีและสิ่งที่ควรปรับปรุง  ลองใช้เทคนิค “Stop, Start, Continue” เพื่อประเมินว่าควรหยุดทำอะไร เริ่มทำอะไร และทำอะไรต่อไป การฝึกสติ (Mindfulness) เช่น การนั่งสมาธิหรือฝึกหายใจ ช่วยเพิ่มความตระหนักรู้ในอารมณ์และความคิด

• สอบถาม Feedback จากคนรอบข้างอยู่เสมอ  ขอคำติชมจากเพื่อนร่วมงาน หัวหน้า หรือคนใกล้ชิด โดยเน้นคำถามที่เจาะจง  รับฟังด้วยใจเปิด โดยไม่ตีความว่าเป็นการวิจารณ์ส่วนตัว แต่เป็นโอกาสในการเติบโต   สร้างวงจร Feedback อย่างสม่ำเสมอ เช่น ทุก 3-6 เดือน เพื่อติดตามความก้าวหน้า

ที่มา JobsDB