ทำงานได้ไม่ดี บางครั้งก็อยู่ที่… แอร์ออฟฟิศ

          อุณหภูมิในออฟฟิศ มีผลต่อการทำงานของเรา  ในออฟฟิศอุณหภูมิ 25°C พวกเขาพิมพ์งานได้ดีมาก และมีพิมพ์ผิดเพียง 10% แต่เมื่อ ลดอุณหภูมิลงที่ 20°C พิมพ์ผิดกันเยอะมาก  ถ้าอุณหภูมิอยู่ในระดับทำงานสบาย สามารถลดรายจ่ายให้กับบริษัทได้ แต่หลายออฟฟิศ แอร์ปรับไม่ได้ ก็ต้องมาปรับความอบอุ่นด้วยตัวเองกัน
 

หนึ่งในปัญหาของการทำงานที่วชาวออฟฟิศหลายคนต้องเผชิญกันก็คือ ความเย็นจากแอร์ในออฟฟิศ ที่ทำให้หนาวสั่นจนแทบจะป่วยเลยทีเดียว จะขอปรับให้เบาลงก็กลัวจะสร้างความร้อนให้คนอื่นๆ สุดท้ายจึงต้องนั่งทนความหนาวกันจนเลิกงานไปเลย น้องบีพลัสมี 10 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายมาบอกกัน

1. สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม

ควรเตรียมเสื้อคลุมหรือเสื้อตัวนอกติดไว้สักตัว หรือจะเป็นเสื้อที่ผลิตจากผ้าที่ป้องกันความเย็น ก็จะช่วยให้รู้สึกสบายขึ้นระหว่างทำงานได้

2. ทาน้ำมันหอมระเหย

การทาน้ำมันหอมระเหยนั้น สามารถที่จะช่วยสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายได้ ลองนำมาทาที่ผิวหนังอย่างบริเวณแขน หรือบริเวณคอ ก็จะให้ความรู้สึกอุ่นสบาย แต่ก็ต้องทาในปริมาณที่เหมาะสมด้วย ไม่อย่างนั้นอาจจะร้อนแสบผิวได้เหมือนกัน

3. ออกไปถูกแสงแดดบ้าง

การนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานยิ่งทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกหนาวเย็นเพิ่มขึ้น ในช่วงเวลาพักกลางวัน ควรออกไปผ่านแสงแดด หรืออุณหภูมิที่สูงขึ้นบ้าง ก็จะช่วยให้ร่างกายปรับอุณหภูมิจากภายในให้มีความสมดุลได้มากขึ้น

4. ปรับเปลี่ยนท่านั่ง

หากเป็นช่วงเวลาที่ต้องทำงานอย่างต่อเนื่องจริงๆ แนะนำว่าให้ลองปรับเปลี่ยนท่าทางในการนั่งดูบ้าง อย่าพยายามนั่งท่าเดิมตลอด และเป็นเวลานาน

5. ลุกเดินในระหว่างทำงาน

การลุกเดินในช่วงเวลาของการทำงานนั้น ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นการเดินไปเข้าห้องน้ำเพียงอย่างเดียว ลองจัดวาง Printer ให้อยู่ห่างจากโต๊ะทำงานบ้าง หรือตู้เก็บแฟ้มเอกสารที่ไกลกว่าเดิม เท่านี้ก็ช่วยให้คุณสามารถลุกเดินในระหว่างการทำงานได้สะดวกขึ้น และยังสร้างอุณหภูมิที่อบอุ่นขึ้นให้ร่างกายด้วย

6. อย่าจดจ่อกับอุณหภูมิมากเกินไป

ลองพยายามตั้งใตทำงาน และสนใจสิ่งรอบข้างให้มากขึ้น ก็จะช่วยลดความรู้สึกหนาว เย็นไปได้บ้างเหมือนกัน

7. หัวเราะวันละนิด
 การใช้เวลาหัวเราะอย่างเต็มที่ประมาณ 20 วินาที จะช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายได้เทียบเท่ากับการวิ่งด้วยเร็วเป็นเวลาสองนาทีเลยทีเดียว 

8. กินและดื่ม

ในผลไม้บางชนิดนั้น เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะช่วยสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายได้ หรือหากหาผลไม้รับประทานได้ยาก ก็เปลี่ยนมาเป็นการชงเครื่องดื่มร้อนในระหว่างวันก็ช่วยสร้างความอบอุ่นจากภายในได้

9. ปรับเปลี่ยนมุมที่นั่งหรือให้อากาศถ่ายเทภายในมากขึ้น

ลองเปลี่ยนมุมของที่นั่ง หรือมองหาพื้นที่ที่มีอากาศจากภายนอกถ่ายเทได้บ้าง เพื่อช่วยปรับอุณหภูมิให้มีความสมดุลมากยิ่งขึ้น

10. อุปกรณ์ช่วยทำความร้อน

การใช้อุปกรณ์ที่ช่วยสร้างความอบอุ่นอย่าง พัดลมทำความร้อนแบบพกพา หรือแผ่นแปะที่ช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกาย เป็นต้น

ที่มา PRTR